Tietoisuustaidot (MBCT) on tutkittuun tietoon pohjautuva ryhmämenetelmä, joka yhdistää tietoisuustaitoharjoituksia, kevyttä joogaa ja kognitiivisen terapian työkaluja. Kurssi sopii erityisesti sinulle, joka koet alakuloa, uupumusta, ahdistusta tai toistuvaa masennusta ja haluat kehittää kestävämpiä tapoja kohdata ajatuksia, tunteita ja kehollisia reaktioita.
Kurssi kestää 8 viikkoa ja sisältää viikoittaisia ryhmätapaamisia (max. 10 osallistujaa), ohjattuja harjoituksia sekä kotitehtäviä. Lisäksi ohjelmaan kuuluu hiljaisuuden retriittipäivä Nuuksion kansallispuistossa, jossa on mahdollisuus yöpymiseen.
Kouluttajana toimii MBKT-ohjaaja Jonas Svarholt.
Kieli: Ruotsi
Aika: 17.8 – 5.10.2026
Hinta: 399 € (sisältää opetuksen, materiaalit, retriitin ja majoituksen)
Viimeinen ilmoittautumispäivä: 30.7.2025
