Kurs i Medvetenhetsfärdigheter (MBKT)

Medvetenhetsfärdigheter (MBKT) är en evidensbaserad metod som kombinerar mental träning, lätt yoga och tekniker från kognitiv terapi för att stärka din förmåga att hantera oro, nedstämdhet och stress. Kursen passar dig som haft återkommande depression, känner dig känslomässigt reaktiv eller vill utveckla ett mer närvarande och accepterande förhållningssätt till tankar och känslor.

Under 8 veckor träffas vi i en liten grupp (max 10 deltagare) och tränar medveten närvaro genom guidade övningar, hemuppgifter och reflektion. En heldagsretreat i Noux nationalpark ingår, med möjlighet till övernattning. Kursen leds av MBKT-tränare Jonas Svarholt.

Språk: Svenska
Tid: 17.8 – 5.10.2026
Pris: 399 € (inkl. undervisning, material, retreat och logi)
Sista anmälningsdag: 30.7.2025