Vanhan Porvoon joogaretriitti – Aromaattiset öljyt 14.–16.11.
Vanhan Porvoon joogaretriitti – Aromaattiset öljyt 14.–16.11.2025
Marraskuusta 2025 alkaen MaliYogassa käynnistyvät non-stop joogaretriitit, jotka järjestetään lähes jokaisena viikonloppuna ympäri vuoden drop in -periaatteella. Tämä tarkoittaa, että voit hypätä mukaan juuri silloin, kun se sinulle sopii – ilman sitoutumista pidempiin kokonaisuuksiin.
Vanhan Porvoon joogaretriitissä osallistujille tarjotaan ainoastaan ohjelma. Matkat, majoitus ja ruokailut järjestetään itse, mikä tuo vapautta rakentaa viikonlopusta juuri oman näköisesi. Retriitti sopii erinomaisesti niin paikallisille kuin kauempaa tuleville, sillä voit osallistua halutessasi vain yhteen harjoitukseen, valikoida muutaman tunnin tai viettää koko viikonlopun mukana ohjelmassa.
Ohjelmaa on tarjolla perjantai-illasta sunnuntai-iltapäivään, ja jokainen osallistuja voi luoda oman unelmien viikonloppunsa Vanhassa Porvoossa. Ajattele joogaretriittiä kuin runsasta puutarhaa, josta voit poimia ne harjoitukset ja elämykset, jotka juuri sillä hetkellä kutsuvat.
Retriiteillä on viikoittain vaihtuva teema, joka antaa syvyyttä ja inspiraatiota harjoituksiin. Rakenne on kaavamainen ja tuttu, mutta sisällöt vaihtelevat – näin mukana säilyy sekä uutuuden viehätys että jatkuvuus. Voit siis palata yhä uudelleen ja joko jatkaa siitä, mihin viimeksi jäit, tai antautua täysin uuden kokemuksen vietäväksi.
Viikonlopun ohjelmaa voit täydentää varaamalla itsellesi MaliYogasta yksityisen äänimalja- ja/tai energiahoidon sekä Human Design -tulkinnan. Nämä onnistuvat myös pareille eli voit tulla halutessasi seuralaisesi kanssa.
Kyseessä on ainutlaatuinen konsepti, jota käsityksemme mukaan ei ole tarjolla missään muualla.
⸻
Vanhan Porvoon joogaretriitti – Aromaattiset öljyt 14.–16.11.2025
”Vanhan Porvoon joogaretriitti – Aromaattiset öljyt” tarjoaa kokonaisvaltaisen matkan kehon, mielen ja aistien tasapainoon tuoksujen, joogan ja rentoutumisen avulla.
Tutustumme korkealaatuisiin eteerisiin öljyihin ja niiden vaikutuksiin hyvinvointiin, mieleen ja tunteisiin.
Opit, miten aromaattisia öljyjä voi hyödyntää arjessa rentoutumiseen, keskittymiseen tai energian lisäämiseen.
Anna tuoksujen rauhoittaa, virkistää ja johdattaa kohti sisäistä harmoniaa.
⸻
Vanhan Porvoon joogaretriitin ohjelma
Perjantaina 14.11.
klo 18.00–19.30 Aroma Yin jooga (25 €)
Lauantaina 15.11.
klo 8.00–9.30 Lempeä Astanga Mysore (18 € tai sarjakortti)
klo 10.30–11.30 Lempeä jooga (18 € tai sarjakortti)
klo 16.30–17.30 Äänimaljarentoutus (25 €)
klo 18.00–19.00 Energiahetki (25 €)
Sunnuntaina 16.11.
klo 10.30–11.30 Yin jooga (18 € tai sarjakortti)
klo 12.15–13.15 Syvärentoutus äänimaljoilla (25 €)
klo 14.00–15.15 Aromaattiset öljyt (25 €)
⸻
Retriittipaikalta MaliYogasta löytyy kaikki tarvittavat tarvikkeet ja välineet eli lämpimät merinovillajoogamatot, bolsterit, viltit, joogatiilet ym. Mukaan tarvitset vain villasukat, juomapullon ja päälle mukavat lämpimät vaatteet. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet.
⸻
MITÄ RETRIITTI SISÄLTÄÄ?
Aroma Yin jooga (Teematunti)
Yin-jooga on passiivinen ja meditatiivinen joogamuoto, jossa asanoissa viivytään useita minuutteja. Pitkäkestoiset venytykset kohdistuvat erityisesti sidekudoksiin ja hermostoon. Harjoitusta syventävät taustalla soivat äänimaljat, jotka johdattavat osallistujat syvään rentoutumisen tilaan. Tämä tunti sopii sekä ensikertalaisille että kokeneille joogeille, jotka kaipaavat pysähtymistä ja kehon avaamista. Diffuuserissa tuoksuu koko tilaisuuden ajan laadukas aromaattinen öljy. Tunti ei valitettavasti sovi tuoksuyliherkille.
Joogan osuus 75 min ja lopuksi teehetki 15 min.
Lempeä Astanga -mysore jooga 90 min
Astanga-mysore on perinteinen, yksilöllinen astangaharjoittelun muoto, jossa jokainen etenee oman hengityksen ja asanaharjoituksen tahdissa. Ohjaaja antaa henkilökohtaisia ohjeita ja säätöjä. Tunti sopii niille, joilla on jo kokemusta astangasta ja jotka haluavat harjoitella rauhallisessa ja sallivassa ilmapiirissä. Harjoitus tuo voimaa, notkeutta ja mielen selkeyttä. Tämä tunti sijoittuu varhaiseen aamuun, jolloin energia on luonnollisesti puhtain ja mieli avoin – täydellinen aloitus lauantaipäivälle. Halutessa voit harjoitella lyhyemmänkin aikaa.
Lempeä jooga 60 min
Tämä rauhallinen vedetty joogatunti pohjautuu hatha-joogaan ja sopii aivan kaikille. Liikkeet ovat pehmeitä ja yksinkertaisia, mutta samalla tehokkaita avaamaan kehoa ja rauhoittamaan mieltä. Harjoituksen ydin on hengityksen, liikkeen ja kehotietoisuuden yhdistäminen. Lempeä jooga sopii täydellisesti viikonloppuun, jos kaipaat palautumista, pehmeyttä ja lempeää läsnäoloa.
Äänimaljarentoutus 60 min (Teematunti)
Äänimaljarentoutuksessa eli sointukylvyssä maataan tai istutaan ylellisen merinovillamaton päällä (tai tuolilla) viltin alla ja nautitaan ihanien äänimaljojen ja muiden soittimien kauniista äänimaailmasta. Sointukylpy on syvärentoutusmatka, joka sopii lähes kaikille. Äänimaljojen osuus on 45 min ja lopuksi teehetki 15 min.
Energiahetki 60 min (Teematunti)
Energiahetkessä yhdistyvät lempeät hengitysharjoitukset, meditaatio ja ryhmäenergiahoito. Hengityksen kautta mieli rauhoittuu, meditaatio ohjaa sisäänpäin ja lopuksi energiahoito syventää kokemusta. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat hiljentyä ja löytää läsnäolon voimaa. Harjoitukset kestävät yhteensä noin 45 min ja lisäksi on teehetki 15 min.
Yin-jooga 60 min
Yin-jooga on passiivinen ja meditatiivinen joogamuoto, jossa asanoissa viivytään useita minuutteja. Pitkäkestoiset venytykset kohdistuvat erityisesti sidekudoksiin ja hermostoon. MaliYogan yin-tunneilla harjoitusta syventävät taustalla soivat äänimaljat, jotka johdattavat osallistujat syvään rentoutumisen tilaan. Tämä tunti sopii sekä ensikertalaisille että kokeneille joogeille, jotka kaipaavat pysähtymistä ja kehon avaamista.
Syvärentoutus äänimaljoilla 60 min (Teematunti)
Syvärentoutus alkaa ohjatulla meditaatiolla, jonka jälkeen ohjaaja kiertää tilassa ja soittaa äänimaljoja osallistujien keholla. Maljojen värähtely vaikuttaa syvälle kudoksiin ja avaa sekä kehoa että mieltä. Tämä ”miniäänimaljahoito” on lempeä mutta voimakas kokemus.
Rentoutuksen ja meditaation kesto on yhteensä 45 min ja lisäksi teehetki 15 min.
Aromaattiset öljyt 60 min (Teematunti)
Työpajassa tutustutaan korkealaatuisiin eteerisiin öljyihin ja niiden vaikutuksiin hyvinvointiin, mieleen ja tunteisiin.
Opit, miten aromaattisia öljyjä voi hyödyntää arjessa rentoutumiseen, keskittymiseen tai energian lisäämiseen. Mukana käytännön vinkkejä ja pieniä tuoksukokemuksia.
⸻
ESITTELY RETRIITIN OHJAAJASTA
Malina Pursiainen
Malina on MaliYogan omistaja, yin jooga -ohjaaja, Soundful Yin® -joogaohjaaja, kokonaisvaltainen lapsijoogan ohjaaja, äänimaljahoitaja, sointukylpyohjaaja, energiahoitaja ja Human Design -tulkitsija.
⸻
ILMOITTAUTUMINEN
Ilmoittaudu Vanhan Porvoon joogaretriitin ohjelmaosuuksiin MaliYogan varaa heti -järjestelmässä.
