Hyvinvointia hengityksellä -työpaja la 28.3.2026

Useimmat ihmiset hengittävät monesti liian pintapuolisesti ja käymme läpi kurssilla tekniikoita, joilla rentouttaa hengitystä. Opimme miten hengitys on suora tapa vaikuttaa hermostoon ja rentouttamalla hengitystä pystymme laskemaan hermoston ylivirittynyttä tilaa tai toisaalta nostaa alivirittynyttä tilaa.

Hengitysharjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä silloin, kun ajatukset tuntuvat sekavilta ja tunnetilat voimakkailta. Keskity hengittämään ja rauhoita oma tunnetilasi sitä kautta. Teemme erilaisia yksinkertaisia hengitysharjoituksia istuen ja maaten sekä alkuun helppoja lämmittelyliikkeitä. Saat myös ohjeet kotiharjoitteluun.

Paikka: Jooga Porvoo, Rauhankatu 33, 2. krs
Aika: Lauantaina 28.3.2026 klo 13 – 14:45
Ohjaaja: Solja Temmes