Äiti-vauvajumppa: 5x kurssi alkaa 8.1. ja 13.1.

Tunneilla tehdään lihaskuntoa ja vahvistetaan lihaksia, raskaudesta ja synnytyksestä palautuminen huomioiden. Treenit on suunniteltu niin, että ne voi aina soveltaa kunkin kuntoon sopivaksi. Lihaskuntoa vahvistavia liikkeitä tehdään omalla kehonpainolla sekä oman tahtiin painojen kanssa.

Vauva voi olla mukana liikkeissä esimerkiksi painona tai leikkien vierellä. Liikkeitä voi soveltaa vauvan iän ja tarpeiden mukaan, ja tunneilla voi aina pitää taukoa esimerkiksi syöttöä tai lohdutusta varten.

Tunnit tarjoavat myös loistavan tilaisuuden tutustua muihin vanhempiin. Usein juuri yhteisöllisyys ja vertaistuki ovat äiti-vauvajumpan parhaita puolia. Rentoa ja iloista tunnelmaa korostetaan monipuolisten harjoitusten lisäksi.

Keväällä äiti-vauvajumpat järjestetään tiistaisin ja torstaisin seuraavasti:

• Ryhmä 1: tiistaisin klo 9.00-10.00 (13.1.-10.2.)
• Ryhmä 2: torstaisin klo 10.00-11.00 (8.1.-5.2.)
• Ryhmä 3: torstaisin klo 11.15-12.15 (8.1.-5.2.)

Paikka: Studio WS, Oppipojantie 8, Porvoo

Hinta: 60€

Ohjaaja: Sara Smeds